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"PRÉSERVER MON CORPS EN SITUATION
DE STRESS ET DE FATIGUE"
Spécial Artistes & Comédiens : 2 jours pour apprendre à gérer les pics de tensions physiques et émotionnelles (trac, stress), grâce aux caractéristiques de votre profil moteur et comportemental inné
Découvrez une formation unique, basée sur la connaissance de soi et l’intelligence inné de votre corps.
En suivant cette formation, vous allez apprendre :
- A gérer et réguler vos émotions en situation de stress, de trac, de fatigue, avant de monter sur scène mais ausi après, sur la phase de récupération.
- Comment prévenir et vous libérer en toute autonomie des douleurs physiques qui vous sont propres, grâce à une approche 100% individualisée
- A exprimer votre plein potentiel artistique, gagner en fluidité, plaisir et bien-être, en comprenant pleinement les ressources naturelles de votre corps.
2 JOURS DE TRANSFORMATION POUR PROTÉGER VOTRE OUTILS DE TRAVAIL - VOTRE CORPS - DE LA TENSION LIÉE AU TRAC, A LA FATIGUE ET AU STRESS
▶ Abordez votre saison 2024 avec une plus grande confiance en vous et en votre corps
▶ Allégez votre charge liée au trac et au stress pour maximiser vos performances artistiques
✅ ARTISTES, COMEDIEN.NES : UNE FORMATION CENTRÉE SUR VOS PROBLÉMATIQUES
Celles que vous connaissez...
Une saison artistique c'est long, c'est intense. Il y a les déplacements, le rythme soutenu des répétitions, parfois des prestations physiques à maîtriser et à répéter plusieurs jours, voire plusieurs semaines.
Si on ajoute les aléas, la pression, les sollicitations exterieurs, le doute, le trac etc, les facteurs de stress et de fatigue qui pèsent sur votre corps et sur votre mental sont extrêmement nombreux.
Celles que vous ignorez peut-être
C’est prouvé : tenir une posture marquée de confiance ou de soumission au moins 2 mn impacte la physiologie de notre corps, libérant des hormones de puissance ou à l’inverse de stress.
Conséquence : les rôles que vous incarnez agissent, à votre insu, sur la biochimie de votre corps !
Incarner des rôles de personnages stressés, en colère, en souffrance, jour après jour, peut altérer votre état interne sans que vous en ayez conscience.
Le cortisol, l'hormone du stress, s’installe silencieusement, influant sur votre bien-être physique, émotionnel, votre concentration, et au final sur vos performances artistiques.
Face à un rythme d'activité intense, à une surcharge émotionnelle vécue ou jouée, vous pouvez souffrir de stress, de tensions et douleurs physiques :
❌ Le stress, l'inconfort physique et émotionnel sont présents avant comme après vos représentations
❌ Vous sentez parfois que votre corps ne veut plus suivre le rythme que vous lui imposez
❌ Vous vous sentez frustré.e de ne pas pouvoir exprimer votre plein potentiel artistique
❌ Vous ne trouvez pas le temps nécessaire pour vous détendre, recharger vos batteries
❌ Les conseils que l'on vous donne, les exercices de relaxation que vous essayez ne sont pas efficaces sur vous
❌ Vous redoutez souvent que votre corps se bloque ou vous lâche au pire moment
❌ Les tensions et conflits qui surgissent au sein du collectif (partenaires, membres Compagnie, équipes techniques..) peuvent être pesants et impacter défavorablement votre travail.
▶ Intégrez la prochaine session pour reprendre le contrôle de votre corps, de votre bien-être et de vos performances artistiques
ACCORDEZ VOUS 2 JOURS DE REELLE TRANSFORMATION POUR :
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- Atteindre un niveau supérieur de connaissance de soi, essentiel pour un comédien, sur les plans physiques et émotionnels
- Changer fondamentalement votre rapport au trac, au stress et à la fatigue
- Constituer votre propre boîte à outils, d'exercices simples et efficaces, qui marchent immédiatement
- Retrouver confiance en vos capacités et connecter à votre plein potentiel, en toute circonstance
- Connaître vos dispositions optimisées de concentration, d'apprentissage de texte, de répétitions et représentations
- Nouer un lien de confiance avec votre corps pour en tirer le meilleur avant, pendant et après vos performances
- Améliorer vos intéractions et relations aux autres, pour favoriser un environnement collaboratif sain et productifN
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En accédant à une meilleure connaissance de soi et à la pratique d'outils 100% SUR-MESURE, à l'issue de cette formation vous serez capable de :
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- Créer des phases de récupération efficaces, essentielles pour maintenir une performance artistique de haut niveau
- Favoriser l'endormissement ou la retombée des émotions après un passage sur scène
- Détecter les signaux faibles de tension émotionnelle ou physique, et savoir les désamorcer en toute autonomie
- Intégrer une routine de mouvements qui favorise la concentration et la préparation du corps à l'effort
- Identifier les meilleurs mouvements de prévention adaptés à votre profil pour limiter les blessures
- Aborder et traverser les périodes de sursollicitation avec une sérénité retrouvée
Mise en pratique et résultats immédiats
Grâce à un contenu très axé sur la pratique, vous appliquez des outils simples et efficaces. Ressentez et constatez immédiatement les premiers effets positifs sur votre état de bien-être.
Des outils réutilisables à vie
Toutes les techniques et exercices proposés sont réutilisables à vie et à tout moment, pour une transformation profonde et durable de votre bien-être en milieu professionnel comme personnel.
CETTE FORMATION EST FAITE POUR VOUS SI :
Le trac et le stress font partie intégrante de votre quotidien, et se traduisent souvent par des tensions physiques.
Vous recherchez des solutions pratiques et efficaces pour apaiser votre corps et votre mental avant et après vos représentations
Vous souhaitez mettre fin aux douleurs corporelles chroniques qui entravent votre expression artistique.
Vous considérez votre corps comme un outil de travail essentiel et impératif à préserver pour maintenir la qualité de vos performances artistiques.
Vous avez déjà frôlé le point de rupture physique et refusez de laisser le stress et la fatigue compromettre votre passion.
Vous évoluez souvent dans un environnement de groupe, où la gestion de la relation à l'autre impacte vos émotions et vos performances.
UN PROGRAMME EN 3 ETAPES, ALLIANT CONNAISSANCE DE SOI ET EXERCICES PRATIQUES
🎯 Ce que vous allez apprendre :
Dans un petit groupe de comédien(ne)s et d'artistes comme vous, vous apprenez à protéger votre outil de travail, à savoir votre corps :
- en prévenant les blessures physiques
- en gérant de manière plus efficiente vos émotions et les sollicitations du corps sous stress
3 étapes centrées sur une meilleure connaissance de soi et de ses mécanismes innés, pour identifier et pratiquer les mouvements et les postures personnalisées qui seront une ressource en situation de stress ou de fatigue.
✔ D'abord, vous découvrez ce qu’est une préférence motrice posturale comportementale Naturelle Innée et identifiez les différentes familles de profils moteurs et comportementaux.
✔ Ensuite, vous apprenez à tester votre profil moteur et pouvez analyser l’influence du trac et du stress sur votre propre profil moteur postural et comportemental.
✔ Enfin, par des exercies pratiques, vous intégrez directement comment gérer efficacement et en toute autonomie l’influence du stress et des émotions sur les sollicitations du corps en mettant en oeuvre les mouvements individualisé les plus adaptés à votre profil.
TÉMOIGNAGES
"J AI DÉCOUVERT QUELQUE CHOSE D'ASSEZ ESSENTIEL"
Extraits : J"'avoue que je suis très agréablement surpris par cette formation parce que j'ai appris beaucoup de choses sur moi, et comment je vais pouvoir maintenant utiliser cette fameuse boîte à outils qui va me permettre :
- de gérer mon stress,
- de pacifier des choses en moi
- et mieux préparer mon travail, que ce soit au niveau des répétitions, au niveau des spectacles, de l'après spectacle aussi.
Et puis ça a un véritable impact sur moi sur ma personne puisque l’approche permet à la fois de gérer cet axe ce travail mais aussi l'axe personnel. Donc j'y vois déjà pas mal de bénéfices"
Brock (Comédien - Bruiteur vocal)
"JE VOIS TRES BIEN COMMENT JE VAIS METTRE CA EN OEUVRE ET J'AI HATE DE LE FAIRE"
Extraits : "Je ressors là de ces deux jours avec des outils qui vont m'aider à gérer le stress, à obtenir plus de lâcher prise.
Je vais pouvoir utiliser ces outils pour mieux aménager des phases de récupération nécessaires et indispensables au regard de phases de stress.
Le point fort c’est qu’au bout de ces 2 jours, j'ai l'impression d'en connaître beaucoup plus sur moi-même et d'avoir un champ des possibles immense qui s'ouvre."
Caroline Montier (Chanteuse - Pianiste - Comédienne)
A votre rencontre sur le Festival d'Avignon depuis plus de 15 ans
Je suis Frédéric Cliquet, ostéopathe DO, formateur et coach certifié.
J'exerce sur Avignon et ponctuellement sur Paris en tant qu'expert de la Cohérence Posturale®, Emotionnelle et Comportementale.
Formé aux neurosciences, je constate au quotidien l'influence du cerveau et des émotions sur les pathologies que je traite.
Chaque année depuis plus de 15 ans, je reçois en soins plusieurs dizaines de comédiens du Festival d'Avignon : plus de 1000 séances réalisées (souvent en urgence aux portes de la loge !) pour les aider à traverser ces 3 semaines de représentations intenses pour les organismes.
Fort de cette expérience, au plus près de vos problématiques, je vous forme à des outils simples et efficaces de prévention du corps, pour faire face aux situations de stress et de fatigue qui vous affectent spécifiquement.
Avec empathie, écoute, bienveillance et sérieux, ma mission est de vous permettre d’éduquer votre CORPS et votre CERVEAU au bien-être et à la gestion de vos émotions.
MODALITÉS & INSCRIPTION
Cette formation est réalisée en partenariat avec La Maison des Formateurs et des Formatrices.
Elle est destinée à toute personne aristes, comédien(ne)s, intermittent(e)s du spectacle sans condition de niveau.
Il est nécessaire que la personne soit impliquée et volontaire pour intégrer cette formation.
PROCHAINES SESSIONS 2024
- PARIS 8ème : JUIN /SEPTEMBRE / NOVEMBRE
- AVIGNON : OCTOBRE
- Public : artistes - théâtre - chant - danse - intermittents du spectacle
- Partipants : 4 minimum à 8 maximum
- Tarif : 995€ TTC 👉Possibilité de prise en charge OPCO (AFDAS) en fonction des droits
Faites de votre corps un allié précieux dans les moments intenses
📞 Vous avez des questions complémentaires sur le programme, les modalités de financement AFDAS ?
Vous souhaitez être contacté.e pour en savoir plus ?
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👉 Inscrivez-vous avant le 05/05/2024 pour bénéficier d'un accompagnement dans le traitement rapide de votre dossier de financement par l'AFDAS
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Fred Activateur de Performances - Avignon - Formations & coaching performance, bien-être, et confiance en soi