2 jours pour apprendre à gérer les pics de tension physique et émotionnelle (trac, stress, fatigue) grâce à votre profil moteur et comportemental inné.
Pas de session programmée en ce moment. La formation est organisée sur demande : pour une compagnie, un théâtre, une école (dès 4 participants) ou pendant un festival. Contactez-moi pour en parler.
Une formation centrée sur vos problématiques
Une saison artistique est longue et intense : les déplacements, le rythme des répétitions, des prestations physiques à répéter plusieurs jours, parfois plusieurs semaines. Ajoutez la pression, le doute, le trac : les facteurs de stress et de fatigue qui pèsent sur votre corps et votre mental sont nombreux.
Les rôles que vous incarnez agissent sur la biochimie de votre corps. Jouer jour après jour des personnages stressés, en colère ou en souffrance peut altérer votre état interne sans que vous en ayez conscience. Le cortisol, l'hormone du stress, s'installe en silence et finit par peser sur votre bien-être, votre concentration et vos performances.
Le stress et l'inconfort physique pèsent sur vos phases de concentration ou de récupération.
Vous sentez parfois que votre corps ne veut plus suivre le rythme que vous lui imposez.
Vous ne trouvez pas le temps de vous détendre et de recharger vos batteries.
Les techniques de relaxation que vous essayez ne marchent pas sur vous.
Vous redoutez que votre corps se bloque ou vous lâche au pire moment.
Les tensions au sein du collectif (partenaires, compagnie, équipes techniques) pèsent sur votre travail.
En 2 jours
À l'issue de la formation
Le programme
En petit groupe de comédien·nes et d'artistes, vous apprenez à protéger votre corps : prévenir les blessures et mieux gérer vos émotions sous stress.
Ils témoignent
J'ai appris beaucoup de choses sur moi, et comment utiliser cette boîte à outils pour gérer mon stress et mieux préparer mon travail : répétitions, spectacles, et l'après-spectacle aussi.
Brock · Comédien, bruiteur vocalJe ressors de ces deux jours avec des outils qui vont m'aider à gérer le stress et à mieux aménager mes phases de récupération. J'ai l'impression d'en connaître beaucoup plus sur moi-même.
Caroline Montier · Chanteuse, pianiste, comédienneCette formation est pour vous si
Votre formateur
Kinésithérapeute puis ostéopathe D.O. · Formateur et coach certifié · Expert de la Cohérence Posturale®, Émotionnelle et Comportementale
Depuis 18 ans, chaque été, je reçois en soins des dizaines de comédiens et de techniciens du Festival d'Avignon : plus de 1 000 séances, souvent en urgence aux portes de la loge, pour les aider à traverser trois semaines de représentations intenses. L'article de La Provence.
De cette expérience, au plus près de vos problématiques, j'ai tiré des outils simples de prévention pour faire face au stress et à la fatigue qui vous touchent.
Membre du collectif La Maison des Formateurs et des Formatrices
Modalités
Formation sur demande. Compagnies, théâtres, écoles : formation de groupe dès 4 participants, à la date et au lieu de votre choix. Ouverte à tous les artistes, sans condition de niveau.
Formation réalisée en partenariat avec La Maison des Formateurs et des Formatrices.
Une question sur le programme ou le financement AFDAS ? Prenez un rendez-vous téléphonique, je vous rappelle rapidement.
Être contacté·e Ensemble, construisons ton prochain chapitre.Fred Activateur de Performances - Avignon - Formations & coaching performance, bien-être, et confiance en soi
