Nouveau - Formation

"PRÉSERVER MON CORPS EN SITUATION

DE STRESS ET DE FATIGUE"


Spécial Comédiens : 2 jours pour apprendre à gérer les pics de tensions physiques et émotionnelles (trac, stress), grâce aux caractéristiques de votre profil moteur inné

  • Découvrez votre profil comportemental et postural en situation de stress
  • Identifiez les mouvements de prévention adaptés à votre profil


  • Expérimentez les techniques pour une appropriation rapide et durable
  • Vivez 2 jours de transformation dans un cadre convivial, d'écoute et de bienveillance


2 JOURS DE TRANSFORMATION POUR PROTÉGER VOTRE OUTILS DE TRAVAIL - VOTRE CORPS - DE LA TENSION LIÉE AU TRAC, A LA FATIGUE ET AU STRESS


▶ Abordez votre saison 2024 avec une plus grande confiance en vous et en votre corps



▶ Allégez votre charge liée au trac et au stress pour maximiser vos performances artistiques


✅ UNE FORMATION CENTRÉE SUR VOS PROBLÉMATIQUES



Celles que vous connaissez...

Une saison artistique c'est long, c'est intense. Il y a les déplacements, le rythme intense des répétitions, parfois des prestations physiques à maîtriser et à répéter plusieurs jours, voire plusieurs semaines.


Si on ajoute les aléas, la pression, les sollicitations exterieurs, le doute, le trac etc, les facteurs de stress et de fatigue qui pèsent sur votre corps et sur votre mental sont extrêmement nombreux.


Celles que vous ignorez peut-être

C’est prouvé : tenir une posture marquée de confiance ou de soumission au moins 2 mn impacte la physiologie de notre corps, libérant des hormones de puissance ou à l’inverse de stress.


Conséquence : les rôles que vous incarnez agissent, à votre insu, sur la biochimie de votre corps !


Incarner des rôles de personnages stressés, en colère, en souffrance, jour après jour, peut altérer votre état interne sans que vous en ayez conscience.

Le cortisol, l'hormone du stress, s’installe silencieusement, influant sur votre bien-être physique, émotionnel, votre concentration, et au final sur vos performances artistiques.



🎯 Reprenez le contrôle de votre bien-être et de vos performances artistiques

Vous ne connaissez par les bons outils ?

Vous ne trouvez pas le temps nécessaire pour prendre soin de vous ?

Cela pèse sur votre moral, sur votre bien-être, et renforce encore le stress et à la fatigue déjà présents ?



Intégrer la prochaine session et faites de votre corps un allié précieux dans les moments intenses !


ACCORDEZ VOUS 2 JOURS DE TRANSFORMATION POUR :

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  • Changer fondamentalement votre rapport au trac, au stress et à la fatigue
  • Aborder et traverser les périodes de sursollicitation avec une sérénité retrouvée
  • Augmenter votre niveau de bien-être au quotidien

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DÉCOUVREZ ET PRATIQUEZ LES OUTILS SUR-MESURE POUR ETRE CAPABLE DE :

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  • Identifier les mouvements de prévention adaptés à votre profil
  • Détecter les signaux faibles des tensions, et savoir les désamorcer en toute autonomie
  • Intégrer dans votre routine les mouvements qui vous font du bien

Mise en pratique et résultats immédiats

Grâce à un contenu très axé sur la pratique, vous appliquez des outils simples et efficaces. Ressentez et constatez immédiatement les premiers effets positifs sur votre état de bien-être.

Des outils réutilisables à vie

Toutes les techniques et exercices proposés sont réutilisables à vie et à tout moment, pour une transformation profonde et durable de votre bien-être en milieu professionnel comme personnel.

CETTE FORMATION EST FAITE POUR VOUS SI :

Le trac et le stress font partie intégrante de votre quotidien, et se traduisent souvent par des tensions physiques.

Vous recherchez des solutions pratiques et efficaces pour optimiser votre bien-être physique et mental afin d'atteindre votre plein potentiel artistique.

Vous souhaitez mettre fin aux douleurs corporelles chroniques qui entravent votre expression artistique.

Vous aspirez à reprendre le contrôle total de votre bien-être et à devenir autonome dans la gestion du trac, du stress et de la fatigue

Vous avez déjà frôlé le point de rupture physique et refusez de laisser le stress et la fatigue compromettre votre passion.

Vous considérez votre corps comme un outil de travail essentiel et impératif à préserver pour maintenir la qualité de vos performances artistiques.

UN PROGRAMME EN 3 ETAPES, ALLIANT CONNAISSANCE DE SOI ET EXERCICES PRATIQUES

🎯 Ce que vous allez apprendre :


Dans un petit groupe de comédien(ne)s et d'artistes comme vous, vous apprenez à protéger votre outil de travail, à savoir votre corps :

- en prévenant les blessures physiques

- en gérant de manière plus efficiente les sollicitations du corps sous stress



3 étapes centrées sur une meilleure connaissance de soi et de ses mécanismes innés, pour identifier et pratiquer les mouvements et les postures personnalisées qui seront une ressource en situation de stress ou de fatigue.


D'abord, vous découvrez ce qu’est une préférence motrice posturale comportementale Naturelle Innée et identifiez les différentes familles de profils moteurs et comportementaux.


Ensuite, vous apprenez à tester votre profil moteur et pouvez analyser l’influence du trac et du stress sur votre propre profil moteur postural et comportemental.


Enfin, par des exercies pratiques, vous intégrez directement comment gérer efficacement et en toute autonomie l’influence du stress et des émotions sur les sollicitations du corps en mettant en oeuvre les mouvements individualisé les plus adaptés à votre profil.


Membre du Collectif

La Maison des Formateurs et Formatrices

Former, c'est Partager !

Je suis Frédéric Cliquet, ostéopathe DO, formateur et coach certifié.


J'exerce sur Avignon et ponctuellement sur Paris en tant qu'expert de la Cohérence Posturale®, Emotionnelle et Comportementale.


Formé aux neurosciences, je constate au quotidien l'influence du cerveau et des émotions sur les pathologies que je traite.


Chaque année depuis plus de 15 ans, je reçois en soins plusieurs dizaines de comédiens du Festival d'Avignon : plus de 1000 séances réalisées (souvent en urgence aux portes de la loge !) pour les aider à traverser ces 3 semaines de représentations intenses pour les organismes.


Fort de cette expérience, au plus près de vos problématiques, je vous forme à des outils simples et efficaces de prévention du corps, pour faire face aux situations de stress et de fatigue qui vous affectent spécifiquement.


Avec empathie, écoute, bienveillance et sérieux, ma mission est de vous permettre d’éduquer votre CORPS et votre CERVEAU au bien-être et à la gestion de vos émotions.

MODALITÉS & INSCRIPTION

Cette formation est réalisée en partenariat avec La Maison des Formateurs et des Formatrices.


Elle est destinée à toute personne sans condition de niveau.

Il est nécessaire que la personne soit impliquée et volontaire pour intégrer cette formation.

  • Paris (8ème)
  • Public : toute personne intermittente du spectacle
  • Partipants : 6 minimum à 12 maximum
  • Tarif : 995€ TTC - Possibilité de prise en charge OPCO (AFDAS) en fonction des droits



PROCHAINES SESSIONS


  • 19 et 20 février 2024
  • 8 et 9 avril 2024


Nos sessions s’articulent ainsi :


• Sessions de formation par ½ journées avec apports théoriques, mise en pratique, jeux de rôle


• Travail individuel de mise en application et d’intégration à l’intersession sur la base des consignes transmises par le formateur

🎯 Vous êtes intéressé.e et souhaitez réserver votre place pour une prochaine session ?



Vous avez des questions complémentaires sur le programme, les modalités de financement AFDAS ?


Vous souhaitez être contacté.e pour en savoir plus ?

📞 Prenez 1 RDV téléphonique pour être rapidement contacté.e en cliquant ci-dessous ⬇

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